# Practice Your Health

> My WordPress Blog


## Posts

- [Wat is het verschil tussen holistische, functionele en integratieve geneeskunde?](https://practiceyourhealth.com/wat-is-het-verschil-tussen-holistische-functionele-en-integratieve-geneeskunde/): We hebben het vaak over regulier en alternatief. Bij alternatief heb je misschien gelijk een afschrikkend beeld. Wat ons betreft is het een ongelukkige indeling en benaming. Naast de &#8216;reguliere&#8217; of conventionele geneeskunde, zijn er nog een aantal medische stromingen die kijken naar de mens als geheel. Dan gaat het vaak over&nbsp;holistische, functionele of integratieve geneeskunde (in het Engels ook wel bekend als holistic, functional en integrative medicine). Maar wat wordt hiermee bedoeld? Is er een verschil? En wat maakt het eigenlijk uit? De drie termen op een rijtje Alle drie de termen hebben als&nbsp;fundament dat ons lijf een geheel [&hellip;]
- [De kunst van intuïtief eten](https://practiceyourhealth.com/the-art-of-intuitive-eating/): Laten we ons opnieuw verbinden met de wijsheid van uw lichaam. Intuïtief eten biedt een verfrissende benadering van voeding die zich losmaakt van de dieetcultuur en beperkende eetpatronen. Als raamwerk dat in de jaren negentig door diëtisten Evelyn Tribole en Elyse Resch is ontwikkeld, moedigt intuïtief eten ons aan om te vertrouwen op de natuurlijke honger- en volheidssignalen van ons lichaam, terwijl we tegelijkertijd een gezondere relatie met voedsel en lichaamsbeeld ontwikkelen. Het maakt gezond eten een stuk makkelijker. De strijd met eten De relatie die we hebben met eten en eten is heel persoonlijk. Het wordt beïnvloed door ervaring, [&hellip;]
- [Hoe ervaringen uit het verleden uw gezondheid en welzijn bepalen](https://practiceyourhealth.com/how-past-experiences-shape-your-health-and-wellbeing/): Heb je ooit het gevoel gehad dat je vastzat in een patroon dat je niet kunt verklaren, of heb je je ooit afgevraagd waarom bepaalde situaties intense emoties oproepen? Soms liggen de antwoorden niet alleen in je persoonlijke ervaringen, maar ook in gebeurtenissen die plaatsvonden lang voordat je werd geboren. Trauma&#8217;s en belangrijke levensgebeurtenissen – of die nu uit uw eigen leven komen of uit die van de generaties vóór u – kunnen op subtiele wijze uw gezondheid, emoties en zelfs de keuzes die u maakt beïnvloeden. Deze onzichtbare draden, verweven in de structuur van je leven, opereren vaak onder [&hellip;]
- [Zitten is het nieuwe roken](https://practiceyourhealth.com/sitting-is-the-new-smoking/): Velen van ons brengen uren door met zitten, gebogen over een laptop, in de auto of ontspannend op de bank na een lange dag. Je hebt waarschijnlijk de uitdrukking ‘zitten is het nieuwe roken’ gehoord, en hoewel het misschien dramatisch klinkt, wijst het op een groeiend aantal onderzoeken die aantonen hoe schadelijk een sedentaire levensstijl kan zijn. Het goede nieuws? Zelfs kleine veranderingen in uw dagelijkse routine kunnen bijdragen aan een betere gezondheid. Waarom beweging essentieel is Onze lichamen zijn gebouwd om te bewegen. Beweging zorgt ervoor dat het bloed circuleert, versterkt de spieren en botten, ondersteunt de stofwisseling en [&hellip;]
- [De gezondheidsvoordelen van een dutje doen](https://practiceyourhealth.com/the-health-benefits-of-napping/): Door de drukte van het moderne leven komt een goede nachtrust vaak op de achtergrond te staan. Volgens de National Sleep Foundation heeft de gemiddelde volwassene elke nacht tussen de zeven en negen uur slaap nodig om optimaal te kunnen functioneren. Maar door de toenemende verantwoordelijkheden komen we vaak tekort, en zelfs een paar nachten met beperkte slaap kunnen leiden tot vermoeidheid, verhoogde stress, verminderde focus en verminderde cognitieve prestaties – symptomen die meer dan alleen ongemakkelijk zijn; ze kunnen de productiviteit en het welzijn schaden. “Geen enkele dag is zo slecht dat deze niet kan worden opgelost met een [&hellip;]
- [Onthulling van de mysteries van medicinale paddenstoelen](https://practiceyourhealth.com/unveiling-the-mysteries-of-medicinal-mushrooms/): De afgelopen jaren zijn medicinale paddenstoelen uit het kreupelhout van eeuwenoude geneeswijzen in de schijnwerpers gekomen van moderne gezondheids- en welzijnsdiscussies. Met een geschiedenis die diep geworteld is in de traditionele geneeskunde, worden deze schimmels nu onder de loep genomen door de lens van de wetenschap, waarbij een reeks potentiële gezondheidsvoordelen aan het licht komen die een integraal onderdeel kunnen zijn van ons welzijn. De talloze voordelen van schimmelfarmacopeia Medicinale paddenstoelen zijn niet de gemiddelde culinaire variant; het zijn krachtpatsers van voedingsstoffen en bioactieve stoffen. Uit onderzoek blijkt dat bepaalde soorten het immuunsysteem kunnen versterken, ontstekingen kunnen verminderen en zelfs [&hellip;]
- [Hoe hartcoherentie de gezondheid verbetert](https://practiceyourhealth.com/how-heart-coherence-improves-health/): Hartcoherentie is een term die overal terrein wint. Het wordt gepromoot voor de behandeling van stress of burn-out, het reguleren van emoties, of als ontspanning en preventie. Maar wat is hartslagvariabiliteit en hoe werkt hartcoherentie? Is het echt baanbrekend, of is het een eeuwenoude truc van de natuur? Hartslagvariabiliteit uitgelegd Ons hart klopt niet monotoon, zoals precies elke seconde 70 slagen per minuut. Het ritme van een gezond hart is – zelfs in rust – verrassend onregelmatig, waarbij het tijdsinterval tussen opeenvolgende hartslagen voortdurend verandert. Deze natuurlijk voorkomende variatie van slag tot slag wordt hartslagvariabiliteit (HRV) genoemd. Heart Rate Variability [&hellip;]
- [Feiten en mythen over familieopstellingen](https://practiceyourhealth.com/facts-and-myths-about-family-constellations/): Familieopstellingen en systemisch werk worden steeds bekender en populairder. Misschien heb je er wel eens van gehoord of zelfs zelf meegemaakt. Toch hangt er soms een vage uitstraling om hen heen, vaak door een gebrek aan begrip. Wat houdt het precies in en wat gebeurt er in zo’n setting? Hier presenteren wij de belangrijkste feiten en mythen over familieopstellingen. Maar kom het zeker zelf ervaren! Relaties tot stand brengen Maar wat is precies een ‘sterrenbeeld’? Bij Praktijk gebruiken we deze methode regelmatig om de onbewuste laag van gezondheids- of persoonlijke problemen te verkennen.  Een familieopstelling is een beproefde systemische coachingsmethode waarbij je mensen [&hellip;]
- [Hoe ziet (on)gezonde ontlasting eruit?](https://practiceyourhealth.com/what-does-unhealthy-stool-look-like/): Idealiter zou je (bijna) elke dag moeten poepen. Over een heel leven – ervan uitgaande dat je ongeveer 80 jaar oud wordt – zou dat neerkomen op bijna 4.000 kg poep, ongeveer het gewicht van een Aziatische olifant. Maar wat zegt je ontlasting over je gezondheid? Kijk jij altijd even achterom voordat je die waardevolle informatie wegspoelt? ‘The Big Business’ is groter dan u denkt Uw ontlasting geeft veel informatie over de toestand van uw darmen, of uw dieet in balans is en wat u kunt doen om dit te verbeteren. Maar wat wordt als gezond beschouwd? Het is vaak [&hellip;]
- [De geheimen van de darm-hersenas ontsluiten: wegen naar een gezondere jij](https://practiceyourhealth.com/unlocking-the-secrets-of-the-gut-brain-axis-pathways-to-a-healthier-you/): Heb je ooit vlinders in je buik gevoeld vóór een grote gebeurtenis of een hartverscheurend moment meegemaakt? Deze sensaties zijn niet alleen poëtische uitdrukkingen, maar zijn het bewijs van een diepgaande verbinding tussen je darmen en hersenen. Dit ingewikkelde communicatienetwerk, bekend als de darm-hersen-as, is een opkomend interessegebied voor iedereen die investeert in holistische gezondheid. Het gaat niet alleen om wat we eten; het gaat over het voeden van de dialoog tussen ons lichaam en onze geest. De darm-hersenas begrijpen: tweerichtingsverkeer De darm-hersen-as is een bidirectioneel communicatiesysteem waarbij de darmen en de hersenen met elkaar praten via talloze routes, waaronder [&hellip;]

## Pages

- [Inspiratie](https://practiceyourhealth.com/inspiratie/)
- [Disclaimer and Privacy](https://practiceyourhealth.com/disclaimer-and-privacy/): Disclaimer and Privacy Website Deze website is met grote zorgvuldigheid samengesteld en tracht correcte en actuele informatie te verstrekken, echter is er geen garantie dat de informatie correct is op het moment van lezen. Practice (geregistreerd als Practice Your Health) is niet aansprakelijk voor enige directe of indirecte schade die voortvloeit uit het gebruik van de verstrekte informatie. Uit de inhoud van deze website kunnen op geen enkele wijze rechten worden afgeleid of aanspraken worden gemaakt. Deze website kan links bevatten naar websites van derden, Practice is niet verantwoordelijk en/of aansprakelijk voor de inhoud of kwaliteit daarvan. De informatie op [&hellip;]
- [Terms &amp; Conditions](https://practiceyourhealth.com/terms-conditions/): Algemene voorwaarden Artikel 1. Definities Deze algemene voorwaarden zijn van toepassing op elke overeenkomst gesloten tussen Practice en een cliënt. Indien zich tussen partijen een situatie voordoet die niet geregeld is in deze algemene voorwaarden, dient deze situatie te worden beoordeeld naar de geest van deze algemene voorwaarden. De behandelaar/practice: Practice Your Health (verder genoemd als Practice) ingeschreven bij de Kamer van Koophandel in Amsterdam, onder nummer 95957421 De cliënt: de wederpartij van Practice Artikel 2. Behandeling De overeenkomst tussen Practice en de cliënt wordt aangegaan voor de duur van de begeleiding. Practice zal de overeenkomst naar beste weten en [&hellip;]
- [Health Program](https://practiceyourhealth.com/health-program/): Health Program Het perfecte startpunt van jouw gezondheidsreis Start je reis Weet waar je moet beginnen en waar je naartoe wil Je bent een levenslustige doorzetter die op zoek is naar een basis om ervoor te zorgen dat je alles uit het leven haalt en vooral om in balans te blijven terwijl je de uitdagingen en valkuilen van het leven tegemoet treedt. Of je nu een druk individu bent, die op hoog tempo leeft en zich ervan bewust is dat je lichaam en geest goede zorg nodig hebben, of je hebt af en toe gezondheidsklachten die je niet goed kunt plaatsen. [&hellip;]
- [Health Check](https://practiceyourhealth.com/health-check/): Health Check De APK voor je gezondheid Plan je check Even mijn lijf checken Net als je auto geeft je lijf af en toe een melding dat er iets nodig is. Helaas zit het niet in ons systeem om dan even langs de kant van de weg te gaan staan, de handleiding te pakken en te checken wat we eraan kunnen doen.  We gaan door totdat het niet meer gaat of de boel begint te piepen en kraken. Wel gaan we met onze auto jaarlijks even naar de garage. Maar wat doe jij aan onderhoud of controle voor je gezondheid? Klachten [&hellip;]
- [DIY-zorg](https://practiceyourhealth.com/diy-zorg/): Begin zelf alvast Gezondheid zoals het bedoeld is Aan de slag Neem de regie over je gezondheid Voel je je soms overweldigd door alle gezondheidsadviezen? Weet je niet meer wat nu écht werkt? Je bent niet alleen. In een wereld vol tegenstrijdige informatie bieden wij helderheid en richting. Als holistisch artsen combineren we de nieuwste wetenschappelijke inzichten met eeuwenoude wijsheid om jou te helpen je beste zelf te worden &#8211; zonder ingewikkelde diëten, vage praatjes of onhaalbare leefstijlveranderingen. &#8220;The greatest medicine of all is teaching people how not to need it&#8221; Hippocrates Online Cursus Begrijp wat je lichaam nodig heeft [&hellip;]
- [Filosofie - Zelfzorg is gezondheidszorg](https://practiceyourhealth.com/philosophy/): Oefen wat je predikt Zelfzorg is gezondheidszorg Start je reis Naar je lichaam luisteren is goed voor je. Als je leert kijken en luisteren naar je lichaam, kun je beter voor jezelf zorgen om gezond te blijven. En je weet beter wat je moet doen als je later in het leven gezondheidsproblemen krijgt. Onze Visie Iedereen weet hoe je voor je gezondheid moet zorgen. Gevoed door vertrouwen in zichzelf, begrijpt elke persoon zijn/haar lichaam, weet hoe ervoor te zorgen, bewuste keuzes te maken en wanneer hulp nodig is. Voor ons betekent goede zorg om dat vertrouwen te behouden en waar [&hellip;]
- [Meet Mia and Rachelle](https://practiceyourhealth.com/meet-mia-and-rachelle/): Hey, leuk je te ontmoeten! Het team achter Practice Kennismaken Arts &amp; Co-founder Mia Wessels Samen met Rachelle hoop ik dat dit een plek is waar je je thuis voelt. Een plek waar je verder kunt onderzoeken wat je nodig hebt en hoe je voor jezelf kunt zorgen. Ik weet beter dan wie dan ook hoe het voelt om vast te zitten en niet te weten hoe je verder moet. Wat ik heb geleerd van de uitdagende momenten is dat er niets zo troostend is als iets samen kunnen doorstaan. Relevante ervaring en opleiding 2023 Functionele Geneeskunde bij IFM 2022-2023 [&hellip;]
- [Home](https://practiceyourhealth.com/): De lonely planet voor je gezondheid Health is complex. Let&#8217;s make it simple,&nbsp;personal&nbsp;and&nbsp;effective. Start je reis De lonely planet voor je gezondheid The body knows where to go. You lead, we guide. Start je reis Bekend van Hey jij, welkom bij Practice Practice is een plek waar persoonlijke aandacht en medische kennis samenkomen.  We inspireren je en bieden je alle tools om aan je gezondheid te werken op je eigen manier.  Met health checks en 1-op-1 begeleiding onderzoeken we de oorzaken van klachten in de volle breedte: fysiek, mentaal, emotioneel en intuïtief. Zo helpen we niet alleen klachten te behandelen, [&hellip;]


[comment]: # (Generated by Hostinger Tools Plugin)