De kunst van intuïtief eten
Laten we ons opnieuw verbinden met de wijsheid van uw lichaam. Intuïtief eten biedt een verfrissende benadering van voeding die zich losmaakt van de dieetcultuur en beperkende eetpatronen. Als raamwerk dat in de jaren negentig door diëtisten Evelyn Tribole en Elyse Resch is ontwikkeld, moedigt intuïtief eten ons aan om te vertrouwen op de natuurlijke […]
Hoe ervaringen uit het verleden uw gezondheid en welzijn bepalen
Heb je ooit het gevoel gehad dat je vastzat in een patroon dat je niet kunt verklaren, of heb je je ooit afgevraagd waarom bepaalde situaties intense emoties oproepen? Soms liggen de antwoorden niet alleen in je persoonlijke ervaringen, maar ook in gebeurtenissen die plaatsvonden lang voordat je werd geboren. Trauma’s en belangrijke levensgebeurtenissen – […]
De gezondheidsvoordelen van een dutje doen
Door de drukte van het moderne leven komt een goede nachtrust vaak op de achtergrond te staan. Volgens de National Sleep Foundation heeft de gemiddelde volwassene elke nacht tussen de zeven en negen uur slaap nodig om optimaal te kunnen functioneren. Maar door de toenemende verantwoordelijkheden komen we vaak tekort, en zelfs een paar nachten […]
Onthulling van de mysteries van medicinale paddenstoelen
De afgelopen jaren zijn medicinale paddenstoelen uit het kreupelhout van eeuwenoude geneeswijzen in de schijnwerpers gekomen van moderne gezondheids- en welzijnsdiscussies. Met een geschiedenis die diep geworteld is in de traditionele geneeskunde, worden deze schimmels nu onder de loep genomen door de lens van de wetenschap, waarbij een reeks potentiële gezondheidsvoordelen aan het licht komen […]
Hoe hartcoherentie de gezondheid verbetert
Hartcoherentie is een term die overal terrein wint. Het wordt gepromoot voor de behandeling van stress of burn-out, het reguleren van emoties, of als ontspanning en preventie. Maar wat is hartslagvariabiliteit en hoe werkt hartcoherentie? Is het echt baanbrekend, of is het een eeuwenoude truc van de natuur? Hartslagvariabiliteit uitgelegd Ons hart klopt niet monotoon, […]
Feiten en mythen over familieopstellingen
Familieopstellingen en systemisch werk worden steeds bekender en populairder. Misschien heb je er wel eens van gehoord of zelfs zelf meegemaakt. Toch hangt er soms een vage uitstraling om hen heen, vaak door een gebrek aan begrip. Wat houdt het precies in en wat gebeurt er in zo’n setting? Hier presenteren wij de belangrijkste feiten […]
Hoe ziet (on)gezonde ontlasting eruit?
Idealiter zou je (bijna) elke dag moeten poepen. Over een heel leven – ervan uitgaande dat je ongeveer 80 jaar oud wordt – zou dat neerkomen op bijna 4.000 kg poep, ongeveer het gewicht van een Aziatische olifant. Maar wat zegt je ontlasting over je gezondheid? Kijk jij altijd even achterom voordat je die waardevolle […]
De geheimen van de darm-hersenas ontsluiten: wegen naar een gezondere jij
Heb je ooit vlinders in je buik gevoeld vóór een grote gebeurtenis of een hartverscheurend moment meegemaakt? Deze sensaties zijn niet alleen poëtische uitdrukkingen, maar zijn het bewijs van een diepgaande verbinding tussen je darmen en hersenen. Dit ingewikkelde communicatienetwerk, bekend als de darm-hersen-as, is een opkomend interessegebied voor iedereen die investeert in holistische gezondheid. […]
